INGRÉDIENTS

200 g de graines de tournesol
60 g de graines de lin
100 g de graines de sésame
2 c. à soupe de psyllium
1 c. à soupe de chia
2 tasses d’eau tiède
Sel et épices au gout (j’ai mis basilic, thym et persil)

PRÉPARATION

Tout mélanger et laisser reposer 10 min.
Étendre sur une tôle à biscuit entre 2 papiers-parchemins en mettants un peu d'huile sur le papier. Elever le papier du dessus et enfourner.

Cuire 50 min. à 300 °F ou jusqu’à ce que le tout soit croustillant.

Bon appétit! 

Pour 1 craquelin

1,7 g de glucides nets | 2,9 g de protéines | 7,3 g de lipides

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