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Petits bols d'automne au porc (recette keto)

Ce repas keto saura vous apporter chaleur et réconfort.

INGRÉDIENTS

  • 1 kilo de porc haché
  • 2 oignons verts hachés
  • 100 g de fève jaune en morceaux
  • 1 chou-fleur blanc
  • 1 chou-fleur mauve (mais vous pouvez prendre deux blancs)
  • 8 onces de fromage à la crème
  • 6 c. à soupe de cheese whiz keto
  • 6 c. soupe de beurre
  • 3 onces de fromage cheddar râpé
  • Sel & poivre
  • Assaisonnements au goût
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PRÉPARATION

Dans un poêlon, faire fondre 2 c. à soupe de beurre.
Faire revenir les oignons verts.
Ensuite, ajouter le porc haché et le cuire en entier.
Ajouter 4 onces de fromage à la crème, le cheez wizz et les fèves en morceaux et bien incorporer le tout dans le porc.
Assaisonner à votre goût.
Laisser cuire 10 minutes.
Disposer du porc dans 8 bols allant au four.
Faire cuire le chou-fleur en fleurons pour ensuite le réduire en purée.
Dans la purée, ajouter 4 onces de fromage et 4 c. à table de beurre.
Ajouter la purée sur le porc et parsemer de fromage râpé.
Cuire au four environ 20 minutes à 375 F. 
BON APPÉTIT!😋
❄ Se congèle très bien.
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La recette est pour 8 portions💛
Pour 1 portion
Glucides nets : 5,7 g | Protéines: 37,2 g | Lipides: 23,4 g

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