Livraison gratuite 🇨🇦 Commande 127$+

Votre panier

Votre panier est actuellement vide.

Tarte taco Keto

Tarte taco Keto

Très économique est savoureuse, cette tarte est très rapide à exécuter et elle peut être dégustée au déjeuner, dîner ou souper!

INGRÉDIENTS
  • 1 lb de porc haché

  • 3 c. à soupe d'assaisonnement pour tacos keto maison (voir la recette plus bas)

  • 6 gros oeufs

  • 1/2 tasse de crème 35%

  • 2 tasses d’épinards hachés

  • 1 tasse de fromage cheddar fort râpé

  • Sel et poivre

ÉPICES À TACO
  • 1 c. à soupe de piment en poudre
  • 1 ½ c. à thé de cumin moulu
  • 1 c. à thé  de sel de mer
  • 1 c. à thé de poivre noir moulu
  • ½ c. à thé  de paprika moulu
  • ¼ c. à thé  d'ail en poudre
  • ¼ c. à thé  de poudre d'oignon
  • ¼ c. à thé  de flocons de piment rouge broyés
  • ¼ c. à thé  d'origan séché

Bien mélanger tous les ingrédients et garder dans un contenant hermétique.

PRÉPARATION

Préchauffer le four à 350ºF et préparer un plat en verre ou en céramique.

Faire dorer la viande dans une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'il ne soit plus rosé,  en brisant les morceaux avec le dos d'une cuillère en bois. Saler, poivrer. Transférer le bœuf dans le moule à tarte préparé.

Dans un grand bol, fouetter ensemble les œufs, la crème, les épices à taco, les épinards, le fromage &  le sel et le poivre. Verser sur la viande. À l’aide d’une spatule, mélanger avec la viande.

Enfourner et cuire 40-45 minutes, ou jusqu'à ce que le centre soit pris et que le fromage soit doré. Retirer et laisser reposer 5 minutes avant de trancher et de servir.

Optionnel : Au service garnir de salsa keto!  (Macros en sus)

Bon appétit!

.............

Donne 8 portions

Pour 1 portion :
Glucides nets: 3 g | Lipides: 19,5 g | Protéines : 23,3 g
 
.............

Menu GRATUIT!

Téléchargez votre menu gratuit ici!
7 jours de recettes KETO, Déjeuners, dîners, soupers, collations en plus d'une liste d'épicerie!

QU'EST-CE QU'ON MANGE POUR SOUPER?

Vous vous demandez quoi manger ce soir? Voyez toutes nos idées!

Pizza gourmande keto

 Tout le monde raffole d'une bonne pizza. Voici une belle version dans laquelle on y ajoute de la viande fumée (smoked meat).

En savoir plus

Poulet au cari keto

Ce poulet au cari est rapide à préparer et idéal pour un repas de semaine.

En savoir plus